首先冬季是呼吸道傳染病高發季節,學校是人群高度密集的場所,師生又是呼吸道傳染病易感人群之一。爲有效的預防與控制呼吸道傳染病在我校的發生和流行,確保師生身體健康,請大家多關注冬季呼吸道傳染病預防的相關信息。了解呼吸道傳染病的傳播途徑和預防方法,增強和提高自我防病意識,當下正值呼吸道傳染病好發季節,更應該注意預防。

下面重點說一說呼吸道傳染病的預防:幹燥的冷空氣降低了呼吸道的抵抗力,極易使人産生呼吸道感染,因此冬季的重點是預防支氣管炎,感冒或流行性感冒,在冬季裏,要密切關注天氣變化,及時增減衣被,避免受涼,否則抵抗力下降,病毒易侵入;早晚出門最好能帶上口罩,以減少冷空氣對呼吸道的直接刺激,保持工作、學習、生活環境通風換氣,教室應在每節課後開窗通風,其他教學、生活用房應每天開窗通風2-3次,每次30分鍾以上,尤其是寢室,在離開時一定要把門窗打開,這樣可以減少和抑制病菌病毒的繁殖,又提高了空氣的相對濕度,有利于呼吸道疾病患者的治療和康複。另外,還應保持良好的個人生活衛生習慣,感冒、氣管-支氣管炎等疾病,不僅通過呼吸道傳播,而且能通過接觸傳播,因此要勤加洗手,盡量避免進入公共場所,如果要到人員密集,通風不好的場所最好戴口罩,我們還應該注意均衡飲食,少吃辛辣食物,多吃清淡易消化和富含維生素的水果、蔬菜,適當補充維生素C,多飲水。

第二,要注意預防被凍傷或長凍瘡。冬季天氣寒冷、幹燥,人的手、腳、耳朵等血液循環較弱的部位容易被凍傷或長凍瘡,冬季要注意裸露部位的保暖,避免凍傷;例如,早晚要戴手套、圍巾等;洗手後,將手擦幹淨等,皮膚幹燥時,還應注意皮膚護理,擦護手霜。

第三,要注意預防胃腸道疾病,冬天早晚溫差較大,冷空氣活動頻繁,氣溫驟然變冷,人體受到冷空氣刺激後,胃酸分泌大量增加。胃腸發生痙攣性收縮,抵抗力隨之降低導致胃炎,十二指腸的潰瘍的發病和原有潰瘍病的複發。此外,冬天吃火鍋過多,高脂肪、高熱量的食物攝入過多,都會引起胃腸黏膜損傷,造成胃腸功能下降,嚴重者甚至出現消化道出血,預防的方法是我們要注意保暖,生活要有規律,要注意飲食,切記暴飲暴食,少吃辛辣食物。

第四,注意預防水痘。水痘 是由帶狀疱疹病毒引起的急性發疹性疾病,傳染性很強,接觸者均有90%的人會發病,以冬春兩季爲多,病人是惟一的傳染源,從發病第一天到全部皮疹幹燥結痂,在這段時間裏都有傳染性,疱疹病毒主要是通過飛沫傳染、接觸被病毒汙染的塵土等都可能被傳染。預防水痘主要是對患者進行隔離,一直到全部疱疹幹燥結痂爲止。與水痘接觸過的孩子應隔離3周,對被病人呼吸道分泌物或皮疹內容物汙染的空氣。被服及用品,應采取通風,紫外線照射,暴曬或煮沸等方法進行消毒處理。起過水痘的人可以獲得持久免疫,複發者極少,因此得過水痘的人不必擔心再次感染。

第五,注意預防皮膚病。冬季皮膚最容易受到幹燥與寒冷的侵害,導致皮膚瘙癢、紅腫,預防招數:保濕防寒,尤其是做好皮膚裸露部位的保暖措施;避免使用劣質護膚品,穿著盡量柔軟,冬季盡可能的選用純棉、真絲之類不易産生靜電的衣物做內衣等;加強皮膚鍛煉,堅持洗冷水臉、冷水擦身等;同時注意注意食物健康。小貼士:洗澡次數不宜太頻,水溫也不易太高,盡量用含有滋潤成分的浴液,洗過澡後,應該使用含有保濕成分的潤膚品。

第六,注意預防口角炎。冬季空氣幹燥,如果用舌頭去舔,唾液在幹燥空氣下立刻蒸發,從而越舔越幹,口角幹裂,口腔中的細菌乘機侵入口角,引發炎症;另外,冬季應多進食新鮮蔬菜,避免維生素缺乏從而造成口角炎。預防:應多喝水,多吃水果和蔬菜。小貼士:隨身帶一只潤唇膏,以免幹燥時用舌頭去舔嘴唇,引發口角炎。

其實,說到根本,擁有健康的身體才是避免或減少冬季常見病發病的根本方法,尤其是我們完全可以通過鍛煉身體來預防它們,比如散步、慢跑、快走等,均是不錯的方法。但不管運用哪種方法,都應“因人而異,循序漸進,量力而行,持之以恒”,同時,適當休息避免過度勞累,生活規律,合理飲食,保證充足的睡眠,也可提高機體抵制疾病的能力。

最後,祝願我們每位老師和同學都能擁有健康的身體!